はじめに
運動は大事だと分かっていても、続けるのは難しい。
特に「何をすればいいか分からない」「準備が面倒」という理由で、気づくと何もしない日が続いてしまう。
そこで今回は、運動が苦手な初心者でも取り入れやすいストレッチ用グッズを使ってみて、
実際に感じたこと・良かった点・微妙だった点を正直にまとめてみた。
この記事は、効果を断定したり、特定の方法を強く勧めるものではない。
あくまで個人の体験記録として読んでほしい。
使ってみた理由
- 何も使わずに運動すると続かない
- 「道具があればやる気が出るかも」と思った
- 5分程度でも使えるものを探していた
いきなりハードな運動をするつもりはなく、
「体を動かすきっかけ」になるかどうかを基準に選んだ。
実際に使ってみた感想
良かった点
- 準備がほぼ不要
床に置いてすぐ使えるので、始めるまでのハードルが低い。 - 短時間でも使える
5分程度でも「何もしないよりは動いた」という感覚になる。 - 使い方が直感的
難しい知識がなくても、感覚的に使えた。
微妙だと感じた点
- 置き場所を決めないと邪魔になる
- 使い方を間違えると、意味があるのか分かりにくい
- 劇的な変化を期待すると拍子抜けする
正直、これだけで体が変わる、という感覚はない。
ただ「やらないよりはマシ」という位置づけがしっくりきた。
続けやすかった理由
使っていて一番大きかったのは、心理的なハードルの低さ。
- 着替えなくていい
- 汗をかかない
- テレビを見ながらでも使える
この「ゆるさ」が、
三日坊主になりにくいポイントだと感じた。
こんな人には向いていると思う
- 運動習慣がほぼない
- ハードな筋トレは苦手
- まずは体を動かす癖をつけたい
- 在宅時間が長い
逆に、すでに運動習慣がある人には
物足りない可能性がある。
まとめ
今回使ってみて感じたのは、
「運動の効果」よりも「行動のきっかけ」になるかどうかが大事ということ。
このストレッチ用グッズは、
「本気で鍛えたい人向け」ではないが、
何もしない状態から一歩進むための道具としては、悪くない選択だと感じた。
注意
※この記事は個人の体験に基づく内容です。
※体調や体の状態には個人差があります。
※無理をせず、必要に応じて専門家に相談してください。
