2026-01

ストレッチグッズおすすめ3選を厳選。フォームローラー等の特徴と選び方、続けやすい使い方を分かりやすく整理。初心者向けに運動が続かない人の「最初の1つ」を決められます。

在宅ワークで体が固まりやすい人向け。座ったまま2分のリセット習慣を、首肩・背中・腰を中心に紹介。やるタイミングの決め方と、続けるコツもまとめました。

運動が続かない初心者向けに、1日5分で挫折しにくい「最初の1週間」プランを作成。やる内容の決め方、休む日の考え方、続けるコツをまとめました。

運動が続かない人向けに、「5分だけ」を続けるためにやめた3つの考え方を紹介。頑張りすぎ・完璧主義・ゼロか100かを手放して、習慣化しやすくするコツが分かります。